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bien-être

  • Comment je vais retrouver mon corps de déesse ? Epilogue

    Il y a quelques temps, je vous annonçais que, pour récupérer mon titre " The body ", je suivais  des séances de Power Plate.

    Souvenez-vous.

    schémas power plate0001.jpg

    Au fil des séances,  " mon " coach augmentait la difficulté des exercices.

    D'ailleurs, je me souviens d'un exercice particuliérement difficile, appelé culbuto et que j'avais renommé " le coach veut ma mort ", l'exercice parfait pour resserrer ma ceinture abdominale ( mes grands droits s'en souviennent encore). Exercice qui nécéssitait concentration et application. Hélàs, prise d'un fou-rire je n'ai pu l'excécuter parfaitement. Qu'à cela ne tienne ! Le coach choisît, exceptionnellement, un exercice moins difficile. Comme celui ci-dessous :

    ceinture abdomidale avec power plate0001.jpg
    Cette séance d'abdo m'a rappelé mes séances d'entraînement quand j'étais sportive (et jeune et... maigre) et toute aussi efficace qu'une enchaînement de séries de 10 abdo (on sent que ces muscles  " tirent ").
    Comme il faut varier les plaisirs,  le coach m'a fait travaillé  mes abdo en utilisant un ballon, un cercle et toujours les " petits mouvents, le menton levé "... Tout cela, sans oublier d'augmenter
    l'intensité et la durée des exercices. Je n'ai pas (ou peu) failli. Sauf la derniére séance où j'ai été trés dissipée. J'ai même triché lors du gainage.Et si je n'ai pas failli, c'est qu'avant la fin de chaque séance m'attendait le réconfort : le massage " guili guili "  (ça chatouille et ça détend).
    aprés l'effort... power plate réconforte0001.jpg
     Bref, j'ai apprécié ces séances et je ne vous ai pas caché mon addiction dés les premiéres séances.  La question est de savoir quels résultats que j'ai pu constater.
    • un raffermissement musculaire
    • une ceinture abdominale qui s'est redessinnée
    • un bien-être

    Mon entourage a aussi remarqué ces bénéfices et notamment ma mére, plutôt avare de compliments. 

    Dix séances sont insuffisantes pour que les effets perdurent si l'on ne profite pas de cette " remise en forme " pour reprendre une activité sportive réguliére et adaptée. C'est pourquoi, il me tarde de pouvoir de reprendre des séances de Power Plate, au moins une fois par semaine (ce qui implique de percevoir un salaire et quelque sacrifice).

    Est-ce que je vous le recommande ? Oui, si votre budget vous le permet.

    Si vous êtes lyonnaises, je vous suggére le centre Imag'In, 28 rue du Plat 69002 où deux professionnels du sport, Agnés et Jérémy,vous accueilleront et vous accompagneront. Pour les autres rendez vous sur le site power plate pour trouver l'adresse du centre le plus proche de chez vous.